Naik tangga

Ada 72 langkah yang ditemukan di tangga Museum Seni Philadelphia. Ribuan orang mengunjungi tangga setiap tahun untuk melakukan apa yang Rocky lakukan. Jalankan menaiki tangga dan angkat tangan dalam kemenangan.

Anda melihat atlet berlari menaiki tangga setiap saat untuk membantu mereka mendapatkan bentuk dan menjaga kaki mereka. Menjalankan langkah-langkah memiliki dampak yang sedikit lebih daripada menjalankannya. Saya ragu apakah ada pelatihan yang lebih baik untuk kaki Anda dan sistem kardiovaskular. Hampir setiap kali saya melihat sepotong profesional berlari kembali, beberapa latihan mereka mengambil langkah. Anda bisa melihat betapa kuatnya kaki mereka di lapangan sepakbola.

Praktik perusahaan tentu saja ikut-ikutan. Tidak ada hari berlalu saya tidak melihat iklan di televisi untuk semacam tangga operator. Setiap gym dan pusat kebugaran menyediakannya untuk pelanggan mereka.

Berjalan adalah bentuk olahraga yang hebat dan berdampak rendah. Dengan naik beberapa langkah lebih tinggi, Anda dapat membakar lebih banyak kalori, meningkatkan suplai darah dan memperkuat tulang Anda. Lengan, kaki, dan bahkan Gluteus Maximus Anda, bokong Anda, akan kencang dan kencang.

Berjalan, berlari, dan bersepeda adalah semua bentuk kena pajak, tetapi bentuk dengan sedikit latihan benturan. Dampak dari berjalan jauh lebih rendah dibandingkan dengan bentuk-bentuk latihan lainnya dan menambahkan langkah-langkah santai pada langkah-langkah dapat memiliki keuntungannya.

Berjalan bisa memberi manfaat bagi kita semua, bahkan bagi orang yang menderita rasa sakit. Bagaimana dengan menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik, hanya untuk pemula? Turunkan tekanan darah Anda dan pada saat yang sama meningkatkan aliran darah. Seperti yang Anda tahu, darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel kita dan kemudian mengambil hal-hal buruk. Melakukan dan membersihkan jaringan kami. Berjalan berkontribusi pada kesehatan sendi, dan juga memperkuat otot-otot di punggung dan kaki Anda. Berjalan juga mengurangi risiko pembekuan darah.

Saya menemukan video ini di YouTube dari sebuah mal di Stockholm, Swedia. Mereka memperhatikan bahwa orang-orang mengabaikan tangga dan hanya mengambil eskalator. Insinyur menyusun rencana untuk mendorong orang untuk menggunakannya. Sekarang eskalator diabaikan. Lihat betapa baiknya orang-orang ini di tangga ini.

The Dreaded Stairs di YouTube .

Berikan nutrisi yang tepat dan tetapkan tujuan untuk menambahkan tangga ke kunjungan Anda berikutnya ke mal. Ambil tangga dan angkat tangan dalam kemenangan. Seiring waktu pilihan Anda akan membuat perbedaan dalam kesejahteraan Anda.



Source by Robert G Dickens